راهنمای شنا در دریا برای غرق نشدن! – کجارو

نگران هزینۀ دوچندان تجهیزات فانتزی شنا نباشید. به فکر سرعت بالا شنا نمودن نباشید و اجازه بدهید بدنتان گرم شود. دیواره را مهم پاهای خویش فشار دهید و بگذارید دستانتان موازی بدنتان باشند. حیاتی پایتان تا جایی که تحمیل دارید به دیواره ضربه بزنید و خودتان را در آب به جلو ببرید. معمول میباشد که به جهت هماهنگی در بین حرکت دست و پا در شنای کرال به ازای یک دایرهی تمام که دو دست طی میکنند، پاها 6 ضربه به آب بزنند. شنای قورباغه، کرال پشت و شنای کرال سینه را تمرین کنید. حیاتی هر دسته شنایی که خودتان دوست دارید بدنتان را گرم کنید. تمریناتی وجود دارا هستند که بدون وزنه و فقط اصلی استعمال از وزن خویش تن می قدرت تمرین را انجام داد. به رخ کلی در سنین پایین ، جهت پیشرفت پرسرعت خیس و تدریس آسان خیس بهتر هست کودکان چندین جلسه به همراه والدین خود در استخر حاضر شوند و به بازی در آب بپردازند تا با اعتمادی که به والدین خود دارا هستند ، رفع هراس آن ها از آب ، آشنایی حیاتی آب و رفع آلرژی ها ؛ در همین تراز انجام پذیرد . راه و روش حل: نفس خود را نگه ندارید. ۵. نفس بگیرید و آنگاه دو بدور آهسته شنا کنید. ۱. دو به دور آهسته شنا کنید و آن گاه نفس بکشید. سپس دو به دور دوچندان آرام شنا کنید تا بدنتان خنک شود. تراز تستوسترون در صبح اکثر می باشد که برای تمرینات حساس شدت بالا اثرگذار هست و ممکن است احساس اقتدار کنید، حتی اگر زمانه بیشتری طول بکشد تا بدنتان گرم شود. آموزش شنا پروانه یکی از از پیچیده ترین و قشنگ ترین تکنیک های شنا است. اعتنا نمایید حرکت دستها از محدوده ی سینه شما اکثر نشود. چنانچه در استخر ۲۵متری شنا میکنید، تعداد دورها را دو برابر کنید تا شنای ۱۰۰۰ مترتان تکمیل شود. این تمرین کمکتان می‌نماید که زودتر بتوانید به مهارت شنای طولانی دست پیدا کنید. اگر گوشدرد دارید، تلاش کنید از گوشگیر مخصوص شنا نیز به کار گیری کنید تا آب وارد گوشتان نشود. در اوج پرتاب کف دست ها را به نیز حلقه شنا دیجی کالا بزنید. البته در استخر نیز ميتوان شناي استقامت انجام اعطا کرد . شناي استقامت : پيمودن مسافتهاي طولاني در آب را به كمك انواع شناها ، شناي استقامت مي گويند . در عده بندی آخری این مطلب سعی کردیم شما را تا جایی که می توانیم دارای شنا آشنا کنیم تا بدانید شنا چیست. در صورتی که شما همین نوشته آموزنده را دوست داشتید و می خواهید داده ها بیشتری در گزینه عکس حلقه و شناسنامه لطفا از سایت ما دیدن کنید.

مهم ترین مقالات پیشنهادی  معرفی بهترین کتونی های مردانه و زنانه برای پیاده روی