صفر تا صد آموزش اعتماد به نفس
اخطار! این مقاله یک مقاله رایگان می باشد که می توانید با خواندن آن، اعتماد به نفستان را افزایش دهید!
اعتماد به نفس بالا یک عدد از نیاز های دارای هر شخصی میباشد و هر فرد بایستی در زندگی خود از اعتماد به نفس بالایی برخوردار باشد تا احساس موءثر بودن و خوشبختی کند،باید بدانید خانم ها نسبت به آقایان بخش اعظم درگیر همین مشکل میباشند بنابراین راههایی که برای مراقبت آن بکار می رود در خانم ها و آقایان دوچندان متفاوت هست که در ادامه همین مطلب می خوانید. حیاتی این که اکثری از خانم ها از چهره قشنگ و توان های بارز و بالایی برخوردارند البته باز نیز عدم داشتن اعتماد به نفس آن ها را درگیر مسائلی کرده می باشد که برایشان بسیار آزار دهنده میباشد و مانع پیشرفتشان شده است. قرار نمی باشد کارهای پیچیده و دشواری به جهت بالا بردن اعتماد به نفس انجام شود کافیست شیوه های معمولی بدست آوردن آن را برای تقویت خویش بکار برید تا شخصی پیروز و اثرگذار در جامعه و زندگی فردی خویش باشید.
به زیبایی پوست خود اهمیت دهید
به جهت این‌که کل صورتتان شکل و فرم بهتر و جذابی داشته باشد چهار نقطه وجود داراست که می بایست به آنها دقت زیادی داشته باشید همین نصیب ها گوشه های داخلی تیره چشم ها،دو طرف بینی،گوشه های خارجی چشم ها و دو طرف دهان هستند که می توانید کرم پودر بزنید.
با چشم تماس برقرار کنید
هنگامی که اساسی کسی ارتباط برقرار می نمایید به چشمهای او نگاه نمایید چراکه این عادت را فقط اشخاصی دارند که اعتماد به نفسشان بالاست.
با قامت راست بایستید
می بایست حساس اعتماد به نفس بالا خوی کنید همت کنید دارای تمرین و ممارست راست ایستادن را تمرین کنید به جهت راست ایستادن عملکرد داشته باشید ناف خویش را به طرف ستون فقراتتان عقب بکشید و کتف ها را به سمت عقب کشیده و سینه را به طرف جلو بیاورید.
به پوست رنگ پریده خود رنگ بدهید
کلیدی کرم های برنزه رنگ و ظاهر سالم تری به پوست رنگ پریده خویش دهید (به این نکته توجه کنید که برنزه نمودن تام و واقعی خویش عامل به خطر انداختن سالمی است).مالیدن کرم مرطوب کننده و یک‌سری قطره کرم برنزه پوستتان را رنگی و بهتر می کند.
در مرتب و تمیز بودن کیف پولتان دقت کنید
بی تردید زمانه مشخصی را به جهت تمیز کردن کیف پول خویش صرف کنید کرت ویزیت،رسیدها و کاغذهای به درد نخور را از کیف بیرون کرده و به دور بیندازید چرا که مدیر همین کارهای جزئی سبب ساز می شود که شما اصلی اعتماد بالا احساس خوشایندی جهت در دست گرفتن زندگی خویش داشته باشید.
این احساس را داشته باشید که انگار یک سایز کم کرده اید
دیدنی میباشد بدانید خانم هایی که در استفاده عطرها و اودکلن ها به بو و طعم گل و چاشنی اکتفا می نمایند لاغر خیس و دیدنی خیس به چشم می آیند.
ورزش انجام دهید
ورزش نمودن اثر فوق العاده و عمیقی بر اعتماد به نفس داراست چرا که ورزش نمودن منظم سبب ساز می شود تا انرژی شما بالا برود و مواد شیمیایی گوناگونی مانند اندروفین و تستوسترون ساخت نماید که شما را به وضعیت مثبت تری سوق می دهد.باید بدانید ورزش نمودن روزکرد زندگی شما را تغییر تحول داده و اعتماد به نفستان را بالا می پیروزی و همچنین زیبایی اندام شما را دو چندان می کند و این خود عاملی بر بالا رفتن اعتماد به نفس است.
سعی کنید با یک ترس مقابله کنید
مقابله و روبرو شده حیاتی ترس کار دوچندان سختی است ولی عواقب دوچندان مهربانی حیاتی خود به یار دارااست ،بنابراین روبرو شدن کلیدی یک هراس اعتماد به نفس شما را 10 گام عمده می نماید و هر توشه که مهم آن روبرو می شوید به این اعتقاد و باور می رسید که از هیچ چیزی به اندازه واهمه نباید ترسید.
خلاق باشید و چیزی تازه خلق کنید
کشف استعداد و خلاقیت در زندگی در بالا رفتن اعتماد به نفس مفید هست پس عملکرد کنید چیزی تازه خلق نمایید هر چندین این کار مدام آسان نمیباشد اما وقتی انجام می بدهید خیر فقط احساس راضی بودن فوق العاده ای را تجربه می نمایید بلکه حیاتی قابلیت و امکان های جدیدی از وجودتان آشنا می گردید پس در عاقبت دانستیم که خلاق بودن منش و طرز زیاد دارای به جهت آشنایی بضاعت و توان های مخفی هر فرد است.
هرچند که اعتماد به نفس ندارید اما وانمود کنید که دارید
سفارش می نماییم یک گام درست خارج از محدوده آرامشتان برداریداین روش به شما کمک می کند تا از حصر هایی که برای خودتان ساخته اید خارج بیایید.شاید به نظر غیر ممکن بیاید ولی عملی می باشد .پس در صورتی که احساس اعتماد ندارید دستکم جوری اخلاق و رفتار و تظاهر کنید که انگار کوهی از توان و استعداد میباشید و بر حسب آن خلق و خوی نمایید و این منجر می شود در مدت خیلی اندک به یک اعتماد به نفس واقعی دست یابید.
از محیطی که در آن هستید استفاده کنید
به جهت تغییر‌و تحول و بالا بردن اعتماد به نفس گوشه و کنار را بر حسب چیزی که عشق دارید تغییر تحول دهید به جهت بالا بردن اعتماد به نفس خود سری به زندگینامه های اشخاص دارای اسمو رسم بزنید و حتی الامکان به شنیدن ترانه هایی که انرژی بخش میباشند اکتفا کنید و اکثر دارای افرادی که با اعتماد به نفس بالایی میباشند رفت و آمد کنید.
قوه تخیل خود را بکار گیرید
ذهن همگی اشخاص به قدری قادر میباشد که هر اندیشه ای هر چند پیچیده از آن تراوش می کند پس یاد بگیرید به شیوه مثبتی از قوه تخیلتان استعمال نمایید چیزی مانند تجسم سازی.این امر سبب می شود اعتماد به نفس شما به قدر دیده گیری بالا رود. به تیتر نمونه خیال نمایید در جلسه ای حساس حضور دارید کلیدی خود فکر نمایید که چقدر کلیه چیز عالی جلو می رود و چقدر حساس مهربانی دارید ،چهره بشاشی به خود گرفته و عاقبت خوب و مثبت جلسه را در ذهن خویش مجسم نمایید اهمیت همین عمل می توانید حتی قبل از ورود به جلسه حس لطف داشته باشید. چنانچه ذهنی مهیا به جهت تصورات و تجسم نمودن ندارید می توانید از اشخاصی دیگر تقلید کنید و یک شخص موفق مثل ورزشکار یا هنرپیشه و یا حتی از افراد پیروز فک و بستگان خود را اسوه قرار دهید و همگی اخلاق و رفتار های او را یاد گرفته و تجسم نمایید و از آن تقلید کنید.
منبع :haniefereidoonfar.com